İnsanların çoğu göbek yağlarını eritmenin çok zor olduğunu düşüncelerde bu oldukça kolay. İşte dümdüz bir karın için yapmanız gerekenler…

Tabiki de hedefinizde düz bir karına sahip olmak varsa bunun süreci de sizin için kolay olmayacak. İdeal fiziğe sahip olmak için kilo vermek için sıkı bir çalışma, özverili olmak şart. 14 gün içinde göbek yağlarınızdan kurtulmanız için uzmanlar en iyi yolları sizlere sundu. Uzmanların size önerdiği bu yolları takip ederek göbek çevrenizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz.

Slim Down with Smoothies’in yazarı Laura bu konuda şu sözlere yer verdi; “ kilo vermek için vücudunuzun belli bölgesini baz almanın bir yolu yok çünkü yaşamınızda tutarlı olarak ayarlamanız gerek pek çok farklı alan bulunuyor, bunun için sihirli bir değnek de yok, sadece sabırlı olmak gerek” ifadelerini kullandı. Kısacası şöyle diyebiliriz, kilo vermek için vücudunuzun belli bölgesini hedefleyemezsiniz

Göbek yağlarınızı eritmek için yapmanız gerekenler

• Yeşil çay için
• Tatlı ihtiyacınızı azaltın
• Yüksek oranda işlenmiş gıdalardan uzak durun
• Sağlıklı yağlar kullanın
• Daha fazla yağsız protein yiyin
• Her öğüne acı yapraklı yeşil sebzelerle başlayın
• Karın kaslarınızı sıkın
• Günlük hareket edin
• Güç treni
• Daha fazla kırmızı renkli meyve ve sebze yiyin
• Karnınızı su ile doyurun
• Öğünlerinizi buna göre düzenleyin
• Daha fazla bitki tüketin
• Doğal takviyeler alın